Высший пилотаж

Раз вы добрались до фигур высшего пилотажа, это значит, что за плечами остался долгий и тернистый путь многочасовых тренировок. Вы уже многое знаете и мир слалома не является для вас темным лесом. Поэтому я не буду подробно останавливаться на каждом элементе, отмечу лишь наиболее существенные моменты и характерные ошибки.

Освоив упражнения базы и "золотой середины", стоит обратить внимание на более сложные элементы, за которые просто не стоило браться раньше:

Ванвилы
(англ. one wheel — одно колесо). Катание на одном колесе.

Существуют четыре вида ванвилов:
• ванвил на заднем колесе вперед (forward heel one wheel)
• ванвил на переднем колесе вперед (forward toe one wheel)
• ванвил на заднем колесе назад (backward heel one wheel)
• ванвил на переднем колесе назад (backward toe one wheel)

А также их свичовые варианты (англ. switch — переключение), т.е. ванвилы, выполненные с неудобной ноги.

Ванвил — суровое испытание для равновесия. Мне с ними пришлось изрядно помучиться (потошниться, как часто говорят слаломисты:)). Проверена следующая система тренировок:

• поставить десять фишек и проехать ванвилом чисто 5 раз подряд! (сколько на это придется корявых проездов лучше и не думать :) )
• проехав чисто 5 раз, добавить еще 2 фишки и снова добиться "5 из 5"
• затем добавить еще 2 и так до победного, до 20 фишек "5 из 5"

Такая тренировка весьма трудоемка и энергозатратна, зато очень действенна. Я рекомендовала бы начинать с ванвила вперед на пятке, затем на переднем колесе вперед.

Главное при тренировке ванвилов:
• прямая опорная нога
• постановка тела: нельзя "перевешиваться" над опорной ногой, нельзя и "откидываться" назад. Идеальное положение — чуть "навеситься" над опорной ногой
• тянуть носок на себя при езде ванвилами на заднем колесе

Будьте очень аккуратны! Падать с ванвилов - крайне неприятно. Самая частая беда — это попадание ванвильным колесом в конусы (особенно мягкие) или ранее сбитые стаканы.

Пистолетики
езда в приседе на одной ноге. Пистолетики бывают:
• обычный пистолетик. Можно выполнять и вперед спиной
• сложный пистолетик — свобод­ная нога заведена под опорную. Также можно выполнять вперед спиной
• казачок — прыжки на пистоле­тике. Казачок часто относят к прыжковым элементам, но происходит он именно из пистолетной группы. Также может выполняться и вперед спиной.

Главное при тренировке пистолетиков
• садиться до конца, а не оставлять попу болтаться в воздухе на полпути
• держать вытянутую ногу прямой, иначе пистолетик будет выглядеть крайне коряво
• тянуться к носку вытянутой ноги, чтобы попа не перевешивала
• если пистолет упорно не получается, потренируйтесь дома, на ковре без роликов. Обязательно научитесь садиться и подниматься из этого положения не теряя равновесия
• не отводите вытянутую ногу в сторону. "Дуло" должно смотреть прямо :)

Прыжковые элементы
Трюки, в которых ноги спортсмена одновременно отрываются от земли. Прыжки бывают:

Икс прыгается по траектории одноименного "наземного" элемента.

Главное — удержать тело над линией стаканов во время выполнения этого прыжка и пружинить коленями, отталкиваясь и приземляясь на согнутые ноги. Необходимо выполнять это упражнение с обеих ног, а также уметь возвращаться им по линии обратно и прыгать на месте.

Vapor — прыжки на одной ноге через стаканы. При прыжках роллер стоит боком к фишкам, а прыжки осуществляются по диагонали: Свободная нога обычно работает как "противовес". Довольно часто "вапором" возвращаются обратно по линии или прыгают вокруг одной фишки - это весьма сложно, но высоко оценивается судьями.

Казачок

Инверты
Группа элементов, произошедших от инвертного кораблика, при котором носки сводятся вместе, а пятки выворачиваются наружу.

Инверты это
• инвернтый кораблик
• индепендент-инверт
• инверт на передних колесах
• индепендент-инверт на передних колесах
• шоппингкарт вперед с инвертом (у французов на схеме cskroller называется nelson avant alterne)
• шоппингкарт назад с инвертом (nelson arriere alterne)
• даблшоппингкарт с инвертом
• а также их многочисленные варианты

Главное при тренировке инвертов:
• при выполнении первых четырех инвертов надо выворачивать не только суставы голеностопа, но и коленные и тазобедренные суставы, так ступням будет гораздо проще встать в противоестественное для человеческой анатомии положение
• при выполнении "шоппингкартной" группы инвертов, старайтесь минимально отрывать ноги от поверхности, добивайтесь плавности и гладкости катания

Элементы "высшего пилотажа" это зрелищные, а главное - совершенно необходимые трюки для составления программы и соревнований. За "кадром" статей осталось еще не мало красивых и сложных трюков, их описание и видео можно найти на просторах интернета, подсмотреть у товарищей, а возможно они скоро появятся на этом сайте.

P.S. Спасибо Skali и www.cskroller.com за предоставленные схемы.